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紫薯酸奶杯 宝宝辅食微课堂
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夕阳equivalent

酸奶紫薯杯

参考年龄:12个月+

紫薯中含有丰富的花青素和硒元素,有利于宝宝的视力发育和智力发育。酸奶含有20多种营养素,其中钙质和乳酸的搭配,能促进钙的吸收;酸奶中的半乳糖能促进宝宝大脑发育;乳酸菌能提高宝宝免疫力,还能预防便秘。

食材
酸奶 50克
紫薯 100克
猕猴桃 1个
宝宝麦片 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    首先我们准备好需要的食材。
  • 步骤 2/7
    紫薯去皮切块,上锅蒸至软烂。
  • 步骤 3/7
    捣成泥状。
  • 步骤 4/7
    取一个容器,垫入一张保鲜膜,放入紫薯泥,稍稍压紧实一点。
  • 步骤 5/7
    倒扣在盘子中,撕去保鲜膜,放凉至常温。
  • 步骤 6/7
    淋上酸奶。
  • 步骤 7/7
    撒上宝宝麦片,切点水果搭配。
小贴士

TPIS:今日辅食小贴士

1添加の小要领

●酸奶加热后营养元素流失较大,所以要等紫薯放凉后再淋上酸奶。

●麦片要选择专门给宝宝吃的麦片,最好用无糖型的。

2黄妈说.....

挑选酸奶的小技巧:1,酸奶的稠稀和营养价值没太大关系,可以根据适合的口感挑选;2,尽量选择蛋白质含量高,含糖量低的酸奶;3,酸奶的乳酸菌会随着时间变长而减少,临保的酸奶最好不要买。

3制作小要领:

1:紫薯要放凉至常温后才能淋上酸奶哦。

2:如果麦片颗粒较大,最好捏碎一点后再撒到酸奶上。

发布于 2019-02-16
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