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香蕉南瓜粥 宝宝辅食微课堂
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性感bandit

香蕉南瓜粥

参考年龄:8个月+

前几天辅食群里有很多宝宝出现了便秘的情况,有的3天便便一次,有的甚至5天一次,黄妈表示很忧伤!今天赶紧出一道能预防便秘的辅食,香蕉和南瓜中所含的膳食纤维能让便便的容积量增大,并促进肠蠕动。同时,香蕉的含糖量超过15%,且含大量水溶性的植物纤维,能引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使粪便变软而易排出。起到预防便秘的作用。

时间:30分钟-1小时
食材
香蕉 1根
南瓜 100克
大米 50克
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    首先我们准备好需要的食材。
  • 步骤 2/9
    我们先起锅煮一点米粥。大米最好提前浸泡2个小时以上,煮粥的时间会更快一点。
  • 步骤 3/9
    煮粥的同时将南瓜切块,放入辅食机中打成糊。
  • 步骤 4/9
    米粥煮至软烂后加入南瓜糊。
  • 步骤 5/9
    搅拌均匀后再煮5分钟。
  • 步骤 6/9
    煮好后捞出,冷却一会儿。
  • 步骤 7/9
    香蕉去皮,切去头尾,取中间。
  • 步骤 8/9
    放入辅食碗中压成泥。
  • 步骤 9/9
    粥稍微放凉后加入香蕉泥。
小贴士

TPIS:今日辅食小贴士

1添加の小要领

●只有熟透的香蕉才能预防便秘,生的香蕉有收敛作用,反而会导致便秘。

●香蕉也可以用苹果、红薯来代替,如果已经便秘了的宝宝就用玉米代替。

2黄妈说.....

很多妈妈在宝宝生病后,第一反应就是买买买、补补补,可平时却不注重辅食配餐,就因为这样的习惯才导致了宝宝免疫力低下、缺这缺那、这不舒服那不舒服。妈妈们只有注重好每一天、每一餐的营养补充和食材功能搭配,才能给宝宝撑起一把健康的保护伞。

3黄妈爱叨叨:

1:熟透了的香蕉才能起到预防便秘效果,半生不熟的香蕉反而会造成便秘

2:香蕉也可以用打成泥后的苹果代替。另外,平时给宝宝吃带皮的炖苹果,也能起到预防便秘的作用。

3:预防便秘和改善便秘是不同的意思,预防是便便有点异常而做的调整。如果宝宝已经便秘了可能是肠道菌群建立的不好,应该及时就医,另外,消化功能较好的宝宝也可以吃一些玉米、红薯、芹菜促进蠕动加快排便。

发布于 2019-01-18
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