jxcaipu logo
鸡蛋牛油果苦菊沙拉VS烤面包
7.9万 热度 52 收藏
链止履谭茁

转眼武汉的气温就上了二十度，一下子进入春季，又到了女人减肥的黄金时代，拥有一个美好的身材，对于姊妹们来说，实在是太重要了。这种减肥食谱又提上日程，当然这里面少不了瘦身沙拉了。

时间:10分钟内
食材
鸡蛋 1个
法棍面包 4片
牛油果 1个
苦菊 1颗
红黄彩椒 各半个
坚果 1把
沙拉酱 适量
胡椒粉 适量
黄油 适量
橄榄油 适量
盐 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    将融化的黄油涂抹在法棍面包片的上下两面；
  • 步骤 2/9
    预热烤箱，将涂抹好的面包片放入烤箱中， 160度中下层烘烤八分钟；
  • 步骤 3/9
    将鸡蛋放入煮蛋器中煮熟；
  • 步骤 4/9
    牛油果对切成两半去核，再去皮备用；
  • 步骤 5/9
    准备好其他原料：苦菊，红黄彩椒丝、鸡蛋粒、牛油果丁和各种坚果；
  • 步骤 6/9
    将苦菊平铺在盘底，将其他原料放在苦菊上，
  • 步骤 7/9
    再撒些橄榄油和黑椒粉；
  • 步骤 8/9
    最后挤上适量的沙拉酱；
  • 步骤 9/9
    做好的鸡蛋牛油果苦菊沙拉， 再配上烤好的面包片， 最后来杯咖啡。
小贴士

1. 沙拉食材选择上做到荤素搭配，新鲜的蔬菜尽量选择在三种以上， 颜色各异；

2. 沙拉酱热量高， 建议晚上食用时以橄榄油、酸奶或者柠檬汁代替。

发布于 2018-08-26
57
相关菜谱
写评论