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鸡蛋牛油果三明治
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stationery恐惧

最近小鲜肉宁泽涛的人气可谓是直线上升。也是，有身材有颜的人谁不爱呢？宁泽涛男神地位的树立不仅让社交媒体上的内容焕发生机,更是打破了亚洲男性无法成为性感符号的刻板印象。

要说宁泽涛的身材这么好除了每天坚持健身，还有就是在饮食上要格外注意。

今天蓝蓝给大家介绍的这款三明治，里面有鸡蛋和牛油果，这两种里面都含有丰富的蛋白质，补充身体机能的同时，再配合上适量运动，你也会离宁泽涛的完美身材越来越近哒~

时间:10-30分钟
食材
吐司 4片
牛油果 1个
煮鸡蛋 3个
黄瓜 1/3根
盐 0.2g
黑胡椒 适量
沙拉酱 2大勺
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    黄瓜切成丁，放到一个干净的盆里
  • 步骤 2/5
    煮好的鸡蛋剥皮切成小块，放到盛黄瓜的盆里
  • 步骤 3/5
    牛油果洗干净剥皮，切成小丁，放到盆里
  • 步骤 4/5
    在盆里加入适量的沙拉酱和黑胡椒粉，然后搅拌均匀
  • 步骤 5/5
    在案板上放上四片吐司片，将拌好的馅料放到吐司片上，盖上另一片吐司片，最后沿对角线切开即可
小贴士

沙拉酱的多少随自己口味调节

发布于 2018-12-13
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