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照烧鱿鱼筒酿饭
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愉快
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时间:30分钟-1小时
食材
米 适量
豌豆 适量
胡萝卜 适量
鱿鱼 适量
酱油 适量
蜂蜜 适量
味啉 适量
淀粉水 适量
盐 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    胡萝卜切成较大的丁，和豌豆玉米一起放入淘洗干净的白米中煮熟
  • 步骤 2/7
    鱿鱼一只处理干净
  • 步骤 3/7
    处理好的鱿鱼筒迅速地焯一下水备用
  • 步骤 4/7
    煮好的米饭加少许细盐调个底味，拌匀
  • 步骤 5/7
    拌好的米饭塞入鱿鱼筒中
  • 步骤 6/7
    酿好米饭的鱿鱼筒放入平底锅烧烧煎一下，烹入酱油，糖，味啉烧煮一会儿上个色即可把鱿鱼筒捞出，剩余的调味汁加淀粉水勾芡再淋回鱿鱼筒表面伴食
  • 步骤 7/7
    浇汁~
小贴士

油量低。淀粉蔬菜和蛋白质俱全~营养健康的一餐

这米饭塞在鱿鱼筒里看着不多~吃着简直是太顶饱

果然是不能小瞧了鱿鱼筒的容量啊~

这个饭。吃的时候得像吃牛排一样用刀叉切着来

虽然如果你不介意直接啃整只鱿鱼筒的话也可以直接抓起咬

我总是觉得整只的鱿鱼筒咬下去的口感不如切小了的好。所以只能费事儿切

哎呦这给切得了个累~这种时候真希望能有大神的满级刀叉使用技能

所以我已经无数次纠结这个事儿。何必折腾自己没事儿要去拗造型

可是看到别人做这个造型就觉得好喜欢啊！好喜欢就总挂念着想要做

没办法脑坑太大已填不满。试过一次也算是遂了这个愿。以后就老实了

发布于 2018-07-31
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