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营养均衡版沙拉
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褂纯芈秘挛
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在微博上看到一张如何做一份好沙拉的图 试了一下还是很好吃的
时间:10分钟内
食材
生菜
一棵
黄瓜
一根
玉米粒(煮熟)
一把
小番茄
适量
腰果
适量
三文鱼肉
适量
丘比沙拉汁(芝麻味)
一勺
显示所有食材
烹饪步骤
步骤 1/8
准备食材 蔬果洗干净 玉米粒煮熟 三文鱼煎熟
步骤 2/8
生菜切丝放在底部
步骤 3/8
黄瓜切片放在生菜丝上
步骤 4/8
小番茄剖开 和玉米一起放在黄瓜片上
步骤 5/8
三文鱼切碎撒在上面
步骤 6/8
放上几粒腰果
步骤 7/8
最后淋上沙拉汁
步骤 8/8
营养均衡的沙拉 完成了~
小贴士
里面的食材按自己的口味做调整 要有一种打底蔬菜 一种搭配的蔬菜 增色的 对身体有益的 高蛋白的 和酱料 这样营养比较均衡
发布于 2019-02-18
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