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芦荟水果沙拉
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最近重庆的天气突然从冬天的模式一下切入夏天的模式,让人无暇顾及。日渐上升的温度,让人脱掉的是厚重的大衣,但脱不掉的是过年悄悄增长的体重。冬天即将远去,可是长在身上多余的肉肉们还依旧原地不动......运动太难,节食太饿,那还是选择减肥餐吧,既能填饱肚子,还能减肥,真是一举两得。【欢迎交流美食请搜索微信公众号:”食趣菜菜屋“或直接添加EJM2467】

说到减肥餐,很多小伙伴就会想到沙拉。蔬菜、水果、豆类但凡能吃的,都可以扮成沙拉,种类齐全,味美的同时还能保证营养均衡;低热量的沙拉满足口腹之欲的同时,也不会给身体带来太大压力。

不过今天菜菜屋分享的这道沙拉,特意给小伙伴加了一味食材——芦荟。当然不是所有的芦荟都能吃,今天我们选用的就是库拉索芦荟,肥厚多汁。碧绿肥厚的叶片包裹着晶莹剔透,Q弹爽滑的肉,总感觉有种想用手掐爆的感觉(嘻嘻)。

库拉索芦荟不仅有非常好的美容功效,保湿补水,还有抗炎通便的作用。所以是吃货们的最爱。当然前提是你得喜欢它。就算再美味的食物,没有人欣赏,那也只能是憾事一件。芦荟虽好,但是孕妇和婴幼儿却不能食用。

趁着夏季还没有到来,赶紧给自己做一顿美美的减肥餐吧,就算再胖,那也得吃饱了再减肥啊。

时间:10分钟内
食材
新鲜芦荟 100克
橘子 1个
圣女果 3个
苹果 1/4个
沙拉酱 30克
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    提前将原材料准备好 叨叨叨:搭配沙拉的食材没有固定的标准,喜欢什么搭配什么
  • 步骤 2/7
    将圣女果清洗干净后切成小块
  • 步骤 3/7
    芦荟先用清水清洗干净表面,然后用刀削皮
  • 步骤 4/7
    将削皮之后的芦荟切成小丁 叨叨叨:芦荟的表皮有一点苦,所以尽量把绿色的皮全部去掉
  • 步骤 5/7
    将橘子掰成小瓣;苹果去皮切成小丁;圣女果切成小块;芦荟切成小丁待用
  • 步骤 6/7
    将所有准备好的食材拌匀
  • 步骤 7/7
    表面淋上沙拉酱即可食用 谁说减肥餐难吃,这样的减肥餐估计你一定会喜欢吧
小贴士

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发布于 2023-01-28
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