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水果沙拉
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zheng炀

水果沙拉，就是将不同的水果切成丁状，摆放在盘子里，浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等，就完成了。

研究表明，同样的分量，如果能搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶，而且吃完后有饱腹感，被人们奉为减肥圣品。

时间:10分钟内
食材
苹果 1个
梨 1个
黄瓜 半根
沙拉酱 适量
果粒酸奶 适量
圣女果 圣女果
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    准备食材。
  • 步骤 2/5
    圣女果洗净，对半切开。
  • 步骤 3/5
    黄瓜洗净，取半根，切小块。
  • 步骤 4/5
    苹果，梨子削皮，切小块。装盘，放入切好的圣女果和黄瓜。
  • 步骤 5/5
    加入适量沙拉酱和酸奶，拌匀即可。
小贴士

把食材清洗干净，切小块。

发布于 2024-08-29
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