Name: 水果沙拉
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 菠萝 1个; 草莓 30克; 猕猴桃 30克; 火龙果 30克; 沙拉酱 10克; 酸奶 1罐; 果干 50克; 餐包 3个

水果沙拉

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一元

关注

水果沙拉包含的维生素和矿物质取决于选择的水果类型。水果是营养密度极高的食品，它们提供大量维生素和矿物质，但热量相对较少。维生素A，C，纤维，叶酸，纤维醇，花青素，槲皮素和钾是水果沙拉最常包含的营养素。水果包含的糖是营养密度性，而人造糖则属于热量密度型食品。水果沙拉给人体健康提供长期好处，并有预防肥胖，心脏病，高血压，白内障，中风，2型糖尿病，过敏，关节炎和某些癌症的作用。水果有助于降低胆固醇，并且对延缓衰老，促进长寿有好处。

时间:10分钟内

食材

菠萝 1个

草莓 30克

猕猴桃 30克

火龙果 30克

沙拉酱 10克

显示所有食材

烹饪步骤

步骤 1/13

准备一个新鲜的大菠萝
步骤 2/13

大菠萝一切为二
步骤 3/13

取一半菠萝将中间的果肉切几刀但不要切断底部
步骤 4/13

菠萝果肉取出再将草莓、猕猴桃、火龙果切成小块备用
步骤 5/13

所有备好的果肉装入菠萝容器中再准备主角沙拉酱
步骤 6/13

沙拉酱不规则挤在果肉上
步骤 7/13

看着就非常有食欲
步骤 8/13

搭配餐包、干果和酸奶一起吃不但营养丰富又满足了味蕾
步骤 9/13

菠萝酸酸甜甜口感棒棒哒
步骤 10/13

水果沙拉是小伙伴们的最爱
步骤 11/13

喜欢静静地享受生活
步骤 12/13

水果是难以拒绝的美味
步骤 13/13

美味的早餐是打开幸福一天的正确模式

小贴士

发布于 2025-01-30

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