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营养早餐：燕麦豆浆、豆渣饼

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皋瞳孔中的迷雾

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这款营养早餐美味、健康，又不浪费。

时间:1-2小时

食材

燕麦 20g

大米 10

黄豆 50g

胡萝卜 1根

小葱适量

显示所有食材

烹饪步骤

步骤 1/10

晚上准备好豆浆原料
步骤 2/10

洗净泡在清水里，第二早上用豆浆机打成豆浆
步骤 3/10

把小葱、胡萝卜切细备用
步骤 4/10

滤掉豆浆剩下的豆渣
步骤 5/10

加入面粉、小葱、胡萝卜、鸡蛋、食盐
步骤 6/10

搅拌均匀
步骤 7/10

平底锅放入少量食用油，把面糊团成小团，放入锅中用小火煎
步骤 8/10

煎成两面金黄
步骤 9/10

成品图
步骤 10/10

早餐开始了

发布于 2019-01-26