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鹰嘴豆杏仁糊—高密度营养早餐糊
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今天来个全家营养早餐之鹰嘴豆杏仁米糊，还在喝糊糊的宝宝，妈妈们一定要试试，不加任何调味宝宝就会很喜欢。整个过程只要10分钟，这是我吃过最快的一种方法把鹰嘴豆吃下去，这么高密度营养又快手的米糊早餐喝下去，一天都会元气满满。鹰嘴豆的好处安利过好几次，没看到的妈妈们，接下来看页面最底端有鹰嘴豆粥做成的糊和鹰嘴豆饼，里面有介绍。前一晚将鹰嘴豆泡好，第二天早上用搅拌机将鹰嘴豆和杏仁打成糊，再煮个5分钟就成了！细腻香浓~~~会喝到浓浓的杏仁香。如果你的搅拌机功率不大，或者没有搅拌机，可以做成粥，鹰嘴豆杂粮米糊-

时间:10分钟内
食材
鹰嘴豆 80g
杏仁 20g
水 1000毫升
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烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    鹰嘴豆冰箱中泡8小时以上。可以前一晚放冰箱泡一夜。
  • 步骤 2/8
    把泡好的鹰嘴豆和杏仁一起加1000毫升水。这个打出来3人份，人少的自己减量丫。
  • 步骤 3/8
    破壁机2分钟打好！这个时间根据你的搅拌机决定。打好的糊汁倒入锅中煮。
  • 步骤 4/8
    刚煮有点泡沫没关系，煮煮就没有了。闻到浓浓的乳味，用早餐的香气唤醒家人吧！
  • 步骤 5/8
    煮开后，小火再煮五分钟宝宝就可以喝了，超香浓～。
  • 步骤 6/8
    浓浓的乳味，一口下去不带喘气就见底了——
  • 步骤 7/8
    爸爸妈妈们喝之前，加少许炼乳调味会更香甜。
  • 步骤 8/8
    可以再切两颗杏仁碎撒上去。
小贴士

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发布于 2024-07-22
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