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营养早餐之麦仁芋儿粥
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偌山橇辽啃

早餐选用一些粗粮，配上一些富含粗纤维的食物，营养更全面······

时间:10-30分钟
食材
芋头 50g
大米 50g
麦仁 20g
水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备好麦仁、芋头和大米。
  • 步骤 2/7
    芋头去皮、洗净、切块。麦仁提前泡好，更容易煮开花。
  • 步骤 3/7
    大米洗净，加入适量凉水，大火煮开。
  • 步骤 4/7
    加入麦仁，搅匀。
  • 步骤 5/7
    大火煮开，小火煮10分钟。
  • 步骤 6/7
    加入芋头，煮开，再煮20分钟。
  • 步骤 7/7
    煮好的粥，加盖焖5分钟。
小贴士

1、麦仁提前浸泡，可以减少煮粥的时间。

2、煮好的粥品，可以随个人喜好调配口味。

发布于 2023-04-25
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