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营养早餐之麦仁芝麻粥
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谁予琴乱绮玉

粥，作为早餐，很适合各种人群。简单易操作，食材丰富多变化。可以随个人喜好，做出各式风味的好粥品。

时间:10-30分钟
食材
裸麦仁 30g
黑芝麻 适量
香米 1/2碗
枸杞子 10余粒
黄冰糖 1大块
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备好香米、裸麦仁、黑芝麻。
  • 步骤 2/6
    准备好枸杞子和冰糖。
  • 步骤 3/6
    麦仁和香米放入锅中；洗净，加入适量冷水；大火煮开，中火煮20分钟。
  • 步骤 4/6
    加入冰糖，煮化。
  • 步骤 5/6
    倒入枸杞子。
  • 步骤 6/6
    加入黑芝麻，煮开即可盛起食用。
小贴士

1、麦仁煮粥之前可以提前浸泡，比较好煮。

2、黑芝麻煮粥，粥品色泽有点暗，但营养好喝。

3、喜欢咸味的，也可以加油和盐调味。

发布于 2019-10-12
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