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全营养早餐之五彩炒饭
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甘操陕蠢夭

昨天中午的米饭剩了很多，粑粑麻麻想吃点热乎的，于是乎我一次性把米饭都炒完了，图片上的量是三人份哈。炒饭里加着水果玉米的口感真的是好吃到飞起～不爱蛋炒饭但是超爱西红柿炒饭，喜欢鸡蛋的朋友还可以煎个鸡蛋哈。

时间:10分钟内
食材
隔夜米饭 看着办
豌豆 50g
水果玉米粒 100g
西红柿 2个
盐 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    豌豆，水果玉米先焯水两分钟。
  • 步骤 2/7
    两个西红柿烫一下去皮切丁，原材料大集合～
  • 步骤 3/7
    锅内倒一点点油就好，倒入西红柿，加入适量盐翻炒至出沙。
  • 步骤 4/7
    倒入豌豆及玉米粒继续翻炒。
  • 步骤 5/7
    米饭倒入，翻炒均匀，保证每粒米饭都沾上汤汁哈。
  • 步骤 6/7
    哇塞太漂亮了有没有，这颜色！(o^^o)♪
  • 步骤 7/7
    盛碗，配上刚出炉的烤紫薯，鲜榨草莓汁，新的一天又开始了。(๑･㉨･๑)
小贴士

今早我的一份蛋炒饭为220g，配上一个烤小紫薯，一杯鲜榨草莓汁，热量为430卡左右，低脂低糖，再合适不过了(｡･ω･｡)

发布于 2018-11-26
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