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营养早餐燕麦粥
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偎澈拦磺俗_

无敌简单，无敌好吃，无敌营养，燕麦还会帮助减肥。作为一个资深燕麦粥爱好者，终于研发出了最好吃的燕麦粥做法。

食材
牛奶 适量
水 适量
燕麦片 适量
蔓越莓干 适量
核桃碎 适量
granola 适量
水果 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    锅内倒入清水，刚好没过燕麦的水量。
  • 步骤 2/4
    水煮沸，加入燕麦和蔓越莓干，继续煮。
  • 步骤 3/4
    燕麦煮到水烧干，变成透明状，变黏，倒入牛奶，加入核桃碎，继续煮。（喜欢吃稠一点的少放牛奶）
  • 步骤 4/4
    牛奶不要煮沸，半分钟即可盛出。最后加一些水果，常用的有苹果，草莓，蓝莓，树莓，芒果等。家里有什么都可以放，我放的是苹果。
小贴士

1.如果能买到granola（不知道中文名叫什么，就是甜甜的燕麦配葡萄干和杏仁等，美国人直接配牛奶喝的东西），就在最后加入granola，会更甜，爱吃甜的可以多加。我尝试过很多品牌，几乎walmart里所有的牌子，最好的是quaker。燕麦片也是这个牌子最好。

2.所有配料都自己看心情加，喜欢甜的就多加蔓越莓干，多加granola。

3.想要减肥就用脱脂牛奶，不要放granola或少放。

4.核桃碎是必须加的，和燕麦一起吃起来口感超好，是点睛之笔。

发布于 2018-08-31
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