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五分钟营养早餐——木瓜麦胚粥
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Dylan_LT

木瓜，营养丰富，具有美容功效。小麦胚芽位于小麦的基部，体积虽小却孕育着小麦的生命、没有胚芽，小麦无法生长，是大自然馈赠的营养宝库。素有“植物燕窝”的美誉，营养价值高。木瓜与麦胚一起煮，五分钟就能搞定的营养早餐。

时间:10分钟内
食材
木瓜 100克
麦胚 60克
白砂糖 5克
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备食材：麦胚、木瓜；
  • 步骤 2/6
    木瓜去皮、去籽、洗净，切块
  • 步骤 3/6
    清水煮沸，放入木瓜煮熟；
  • 步骤 4/6
    加入麦胚，拌均，盖上盖子关火；
  • 步骤 5/6
    开盖，喜欢吃甜的可以加一点点糖拌均即可。
  • 步骤 6/6
    一份快速的营养就搞定了。
小贴士

1.木瓜选择半黄即可；

2.木瓜煮熟，放麦胚拌均关火，我选择麦胚是易熟型；

3.喜欢吃甜的才加糖，木瓜本身有甜味。

发布于 2024-08-15
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