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好吃不发胖的零食&早餐:燕麦片
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前两天买了日本卡乐比燕麦片,觉得好吃到cry~就想自己在家做~发现比卡乐比还好吃~还不会胖哦~
时间:10分钟内
食材
原味燕麦片
3勺
蜂蜜
1勺
坚果
随意
水果干
随意
烹饪步骤
步骤 1/7
三勺原味燕麦片~
步骤 2/7
半勺芝麻~
步骤 3/7
再来点核桃~如果有杏仁或其他坚果也可以放哦~
步骤 4/7
一勺蜂蜜~勺子大小无所谓,和燕麦用一个勺子就行~3勺燕麦1勺蜂蜜~
步骤 5/7
混合均匀。烤箱预热165度,或者空气炸锅预热160度~放烤箱的话,在烤盘上铺油纸活着锡纸,将混合好的燕麦倒入。放空气炸锅的话,可以放入铺了锡纸或油纸的蛋糕模具里。三十分钟~
步骤 6/7
烤好的麦片冷却后加点草莓干曼越莓干蓝莓干什么的~放入密封罐中~
步骤 7/7
吃的时候放点酸奶就可以咯~美美哒早餐~香脆哒零食~还不发胖哦~
小贴士
一定要隔几分钟拿出来搅拌一下,不然会糊
发布于 2019-02-23
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