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健康零食-无油鸡米花
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fringe大力水手
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时间:10-30分钟
食材
鸡胸肉 一块
淀粉 适量
面包糠 适量
鸡蛋 一个
盐 适量
黑椒粉 适量
料酒 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    鸡胸肉切丁加料酒、盐、黑椒粉，少量淀粉（喜辣的可以加点辣椒粉），抓匀腌制二十分钟，鸡蛋打散备用。
  • 步骤 2/4
    腌制好的鸡丁裹上淀粉，再沾上蛋液，然后再裹上面包糠，装盘。
  • 步骤 3/4
    入烤箱中层，上下火190度20分钟。
  • 步骤 4/4
    出炉装盘，趁热吃。
发布于 2018-11-08
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