无油鸡米花
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回到小县城没有KFC，也没有麦当劳，想吃汉堡只有自己做，想吃鸡米花肯定也得自己动手了，去超市买上两块鸡胸肉，准备好腌起来过几小时就能吃上了，而且不用油炸直接烤，无油更脆更健康呀。
时间:30分钟-1小时
烹饪步骤
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步骤 1/7
准备好所需要的材料 -
步骤 2/7
鸡胸肉洗好块小块
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步骤 3/7
用烤肉料把鸡胸肉拌均匀腌2小时入味
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步骤 4/7
准备好面包糠、生粉和鸡蛋液
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步骤 5/7
把鸡肉分别沾上生粉、鸡蛋液、面包糠，放入烤盘
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步骤 6/7
入200度的烤箱中层20分中，中间把鸡肉翻下身。
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步骤 7/7
最后装盘配上蕃茄酱最美味了
小贴士
鸡胸肉腌制时间久点更入味。
发布于 2019-09-23
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