jxcaipu logo
家常菜:鱿鱼煲
6.7万 热度 37 收藏
倒叙的时光莫经

鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；

鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，

恢复视力，改善肝脏功能

一般人群均能食用

时间:10-30分钟
食材
鱿鱼 350G
洋葱 适量
青椒 适量
大蒜 适量
料酒 适量
蚝油 适量
盐 适量
酱油 适量
油 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    鱿鱼洗净，切成适当的小块
  • 步骤 2/7
    加料酒，蚝油，盐，酱油，腌五分钟
  • 步骤 3/7
    洋葱，青椒。大蒜切小块备用
  • 步骤 4/7
    瓦煲倒入油
  • 步骤 5/7
    热油放入蒜爆香
  • 步骤 6/7
    再放入洋葱，青椒，拌一拌
  • 步骤 7/7
    再把鱿鱼铺在上面，加盖煮焖煮6分钟撒上鸡精拦一拌就可以了
发布于 2018-07-08
75
相关菜谱
写评论