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泡菜豆腐青鱼
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粗丝驮贪磕

青鱼的营养很丰富,除含有丰富蛋白质、脂肪外,还含丰富的硒、碘等微量元素,故有抗衰老、抗癌作用;鱼肉中富含核酸,这是人体细胞所必须的物质。

青鱼肉厚且嫩,味鲜美,富含脂肪,刺大而少,是淡水鱼中的上品。用泡菜来煮特别开胃。

时间:10-30分钟
食材
青鱼 900g
适量
适量
泡菜 适量
适量
适量
适量
芹菜 适量
鱼香菜 适量
料酒 适量
豆腐 适量
西红柿 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    处理好的青鱼放盐,葱段,姜,料酒腌制。
  • 步骤 2/7
    准备泡菜,姜片,蒜片。
  • 步骤 3/7
    准备配料。
  • 步骤 4/7
    适量油放泡菜,姜片,蒜片翻炒。
  • 步骤 5/7
    炒出味后加适量水熬开,先放鱼头煮,再放剩下的鱼。
  • 步骤 6/7
    快熟时放豆腐和西红柿。
  • 步骤 7/7
    熟时放入芹菜,鱼香菜,葱段出锅。
小贴士

配菜和佐料可按自己的喜好随意添加。

发布于 2023-07-23
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