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蒜蓉炒西兰花
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孤月今心锐

西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。宝宝常吃西兰花，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。

时间:10-30分钟
食材
西兰花 1棵
油 适量
盐 适量
蒜米 2个
鸡粉 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    西兰花一棵
  • 步骤 2/9
    把它切小朵洗净用水泡20分钟
  • 步骤 3/9
    锅里的水烧开后下西兰花烫
  • 步骤 4/9
    烫到过绿就捞起
  • 步骤 5/9
    马上用水冲一下凉干水
  • 步骤 6/9
    锅热油炒香蒜米
  • 步骤 7/9
    下西兰花炒匀
  • 步骤 8/9
    下盐
  • 步骤 9/9
    下鸡粉调味出锅
小贴士

非常美味的西兰花做法简单营养丰富好吃。

发布于 2022-06-04
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