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芦笋木耳炒鸡蛋
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二宫小佩奇
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感觉芦笋和洋葱常吃对身体好,黑木耳和百合对降血脂有好处。所以想着配了这么一道菜,感觉营养很够了。
时间:10分钟内
食材
芦笋
150g
洋葱
半个
黑木耳
12朵
鸡蛋
2个
百合
10瓣
油
适量
盐
适量
鸡精
适量
显示所有食材
烹饪步骤
步骤 1/8
准备好所有材料
步骤 2/8
鸡蛋打散,洋葱切片,芦笋去除老的部分后切成小段,百合洗净,木耳用水发好
步骤 3/8
油锅大火烧热,放入鸡蛋液,炒成蛋花,出锅待用
步骤 4/8
先放入洋葱炒
步骤 5/8
再放入木耳
步骤 6/8
放入芦笋,一起翻炒至熟
步骤 7/8
再放入炒好的鸡蛋,一起炒。放盐、鸡精调味
步骤 8/8
装盘。完成!
小贴士
这道菜我做的口味比较清淡,看报道说盐多了会高血压!所以以清淡为好。
发布于 2022-09-15
231
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