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胡萝卜炒苋菜
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欢畅

苋菜能补气、清热、明目、利大小肠,且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌肉痉挛。还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。也可以减肥清身,促进排毒,防止便秘。将苋菜再配上胡萝卜一起炒,红红绿绿的,不仅颜色漂亮,味道也不错哦!

时间:10分钟内
食材
苋菜 500g
胡萝卜 1/3个
适量
适量
生抽 适量
蒜头 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    胡萝卜洗净后切条 蒜头拍碎去皮
  • 步骤 2/6
    苋菜摘好洗净后沥水
  • 步骤 3/6
    热锅下油,先将胡萝卜翻炒一会儿后盛起
  • 步骤 4/6
    然后将蒜头爆香,再倒入苋菜胡萝卜一同翻炒
  • 步骤 5/6
    再加少许水将菜焖煮
  • 步骤 6/6
    最后加盐和生抽调味即可
小贴士

脾虚易泻或便溏者慎服苋菜

发布于 2024-03-11
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