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鱼骨汤
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气鬼宿命的猫猫漎

经常买一条鱼做二道菜,鱼头、鱼尾巴、鱼骨用来煲汤,鱼肉清蒸,一点都不会浪费。每次用鱼骨头煲汤,孩子们都抢着吃,清甜鲜美无腥味,煮鱼汤的时候多增加“煎鱼骨”这步,熬煮出来的鱼汤,腥味全无,清甜鲜美。因为孩子喜欢吃,我还会放点胡萝卜,营养均衡,鱼汤也更加鲜甜

时间:10-30分钟
食材
鱼头 1个
鱼尾巴 1条
胡萝卜 1个
2ml
3克
料酒 1ml
生姜 2片
香葱 2跟
香菜 3颗
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    把鱼去肉切块(用来清蒸,清蒸鱼块下次介绍),鱼骨切块,鱼汤、鱼尾分别洗净、切好,加入洗净切好的生姜丝、盐、油拌均。
  • 步骤 2/8
    胡萝卜洗净,去皮、切片,胡萝卜是孩子们喜欢吃的,加点胡萝卜甜会很清甜,荤素搭配营养均衡。
  • 步骤 3/8
    热锅,倒油,把鱼头、鱼尾巴,鱼骨、生姜丝倒入锅里,中小火煎熟,出锅。
  • 步骤 4/8
    把煎好的鱼,倒入汤锅里,加上适量的沸水,大火再次煮沸。
  • 步骤 5/8
    加入切好的胡萝卜片,继续大火煮。
  • 步骤 6/8
    盖上盖子,改为中小火煮8-10分钟,胡萝卜煮软烂,鱼骨熬煮出清香味。如果胡萝卜切得比较厚的,可以增加熬煮的时间。
  • 步骤 7/8
    煮好的鱼汤,放盐、香葱、香菜,这个时候香飘四溢,很清香鲜美。出锅即可喝了
  • 步骤 8/8
    清甜鲜美无腥味的鱼骨头就做好了。
小贴士

1. 喜欢吃整条鱼汤汤,可以直接用整条鱼煎至微黄再煲汤。2.鱼骨头煲汤,不仅补钙,还健脑益智,孩子常吃身体好。

发布于 2023-03-30
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