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香辣腐乳烤鱿鱼
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俊逸

鱿鱼的营养价值功效:

  1.调节血糖,降低血液中的胆固醇,保肝利胆,防治胆结石。

  2.可抑制血小板聚集,降脂降血压效果较好,可用于预防和治疗高血压。

  3.保护视力,促进幼儿大脑发育。

  4.调节内分泌系统,增强免疫力,还可抗心律失常,起保护心肌的作用。

  5.鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血。

  6.鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳。

食材
鱿鱼 4条
豆腐乳 适量
蜂蜜 适量
酱油 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    鱿鱼处理好洗净
  • 步骤 2/8
    酱油,蜂蜜,香辣豆腐乳备好
  • 步骤 3/8
    撕去表皮
  • 步骤 4/8
    切圈
  • 步骤 5/8
    加入豆腐乳,酱油,和少许蜂蜜
  • 步骤 6/8
    搅拌均匀腌制30分钟
  • 步骤 7/8
    倒入烤盘,入烤箱烤40分钟
  • 步骤 8/8
    装盘
小贴士

发布于 2024-10-04
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