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鳕鱼炖粉条

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负能量阿宁

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鳕鱼这种低脂肪、高蛋白质，并且鱼刺极少，肉的口感极好的营养食品，非常受老人家们和宝宝们的青睐，不仅营养价值高，而且更容易被人体吸收。鳕鱼炖粉条家常菜，超级下饭。

时间:30分钟-1小时

食材

鳕鱼 2条

红薯粉丝 200克

油少许

盐少许

葱 1棵

显示所有食材

烹饪步骤

步骤 1/13

鳕鱼2条，用清水加点白醋泡一下。
步骤 2/13

掏洗干净，控干水份备用。
步骤 3/13

200克红薯粉丝用凉水泡一下。
步骤 4/13

平底锅加热加点油中火开始煎鱼。
步骤 5/13

两面都煎黄就可以了。
步骤 6/13

前鱼的时候，准备一下炖鱼材料。葱姜蒜，炖鱼料包，料酒，酱油，番茄酱和一点白糖。
步骤 7/13

鱼煎好后放电压锅里，放入准备好的材料再加上没过鱼的水。
步骤 8/13

设定30分，开始炖鱼。
步骤 9/13

时间到了，打开锅捡出料包。
步骤 10/13

直接把电压力锅内锅放火上，加入泡软的红薯粉丝。
步骤 11/13

用几张吸油纸把煎鱼的油吸出来。
步骤 12/13

粉丝软烂了，加点盐撒上点葱花就可以关火了。
步骤 13/13

好吃营养的下饭菜。

发布于 2020-05-29