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鲫鱼炖粉条
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廁所里的雨丹

吃鲫鱼能开胃健脾、调营生津，这样不仅补充了生成浮汁的营养蛋白，而且脾健则能使乳汁分泌，因此吃鲫鱼对乳汁少、乳泌不畅的产妇确有增加乳汁分泌的效果。鲫鱼肉质细嫩，肉味甜美，含大量的铁、钙、磷等矿物质，其营养成分也很丰富，含蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素等。

时间:10-30分钟
食材
鲫鱼 1000g
粉条 2000g
油 适量
盐 适量
葱花 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    将新鲜的鲫鱼收拾干净,准备好.
  • 步骤 2/7
    将锅里放适量的油,烧热.
  • 步骤 3/7
    将葱花和调料炒香．
  • 步骤 4/7
    加适量的水.
  • 步骤 5/7
    水开了之后,将新鲜的鲫鱼放锅里炖.
  • 步骤 6/7
    炖到汤收的适当为好．
  • 步骤 7/7
    水开了之后将粉条放锅里炖.
小贴士

要等呛完锅的汤开了之后再把鱼放锅里．

发布于 2023-01-11
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