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红枣胚芽软欧
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他好像条二皮狗

这款早餐中很重要的食材之一就是小麦胚芽。小麦胚芽含有丰富的维生素和蛋白质，是增强体质的滋补佳品。含有人体必需的8种氨基酸，能提高机体免疫力、含有大量的膳食纤维，可以加速宿便排出，所含的亚油酸 可降低血液粘稠度，预防和减少心血管疾病的发生。小麦胚芽含有维生素E及谷胱甘肽，都是天然的抗氧化剂，每百克小麦胚芽含维生素E高达34.9毫克以上，含量居食物之首，对延缓衰老减少老年斑和色斑有一定作用。而红枣有保肝护血管的作用，和小麦胚芽搭配，营养更全面。

时间:1-2小时
食材
金龙鱼高筋小麦粉 260克
红糖 10克
盐 3克
红枣 50克
胚芽 35克
玉米油 15克
水 178克
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烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    材料：金龙鱼高筋小麦粉260克 胚芽35克 红枣50克 水178克 红糖10克 酵母4克 盐3克 玉米油15克烘焙：t45分炉 180度20分钟左右
  • 步骤 2/7
    胚芽事先用小火炒香，放凉后和其他材料（除红枣外）一起放入面包机和面大约35分钟，并且在最后5分钟将去核切小丁的红枣放入揉匀、取出来稍微整形好然后放在温暖的地方进行发酵至2倍大。。
  • 步骤 3/7
    排气后分割成6个，然后松弛10分钟。
  • 步骤 4/7
    接着擀成椭圆形，然后扭转90度后卷起来，2边捏紧。
  • 步骤 5/7
    进行二次发酵40分钟左右，我一般是放在烤箱里面进行的，放一杯温水就好，保持湿度。
  • 步骤 6/7
    最后取出来，割几条口子，撒上小麦粉、放入风炉烤好，放凉后就可以享用了。
  • 步骤 7/7
    看看，是不是很诱人。
小贴士

小麦胚芽要事先炒下比较香，但是要放凉后加入粉里面，温度太高会影响酵母的发酵，各家烤箱大小和温度不一样，请酌情参考。

发布于 2020-06-30
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