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番茄金针豆腐汤
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尘埃落下解海暃

番茄金针豆腐汤，食材简单，做法易学，几分钟就能搞定的一碗快手靓汤。番茄不仅味道鲜美，营养超级丰富，因此被称为“神奇的菜中之果”，金针菇、豆腐、番茄三者搭配，不仅营养美味，暖心又暖胃。

平时多喝汤，对身体好处多多。金针菇不含叶绿素，不具有光合作用，不能制造碳水化合物，但完全可在黑暗环境中生长，必须从培养基中吸收现成的有机物质，如碳水化合物、蛋白质和脂肪的降解物，为腐生营养型，是一种异养生物，属担子菌类。

时间:10-30分钟
食材
番茄 1个
金针菇 100g
日本豆腐 1个
小葱 1个
胡萝卜 少许
植物油 1勺
盐 适量
蚝油 1勺
细砂糖 1勺
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    准备好全部的食材，番茄切小块，金针菇切大段，鸡蛋豆腐切块。
  • 步骤 2/11
    锅内加少许植物油热锅。
  • 步骤 3/11
    加入豆腐，煎至两面金黄。
  • 步骤 4/11
    再加入番茄块，炒至软烂。
  • 步骤 5/11
    加入纯净水、金针菇。
  • 步骤 6/11
    再加入一点葱花、胡萝卜丝。
  • 步骤 7/11
    最后再加一点盐、蚝油，拌匀。
  • 步骤 8/11
    盖上锅盖，炖煮几分钟。
  • 步骤 9/11
    最后加入糖，拌匀后关火，非常简单的一道快手靓汤就完成了。
  • 步骤 10/11
    番茄金针豆腐汤成品图。
  • 步骤 11/11
    番茄金针豆腐汤成品图。
小贴士

西红柿的营养功效

1、减缓色斑延缓衰老:番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有“长寿果”之美誉。

2、抗癌:研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。

3、可降脂降压:降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。

4、防止血栓的发生:患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。

5、健胃消食:有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

发布于 2020-07-13
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