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补肾砂锅粥
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deflection恐惧

补肾砂锅粥，砂锅粥无需赘言，经典广式粥品，秋季天干物燥，需要多补充水分维生素类营养物质，加入黑木耳，枸杞，这两样有补肾固精的功效，秋冬进补食疗为主，砂锅粥有益，砂锅粥有大益！

时间:10分钟内
食材
大米 20g
香油 适量
盐 1/4勺
鸡精 1/4勺
枸杞 10g
木耳 10g
葱 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    大米提前泡水
  • 步骤 2/11
    准备枸杞，木耳泡发后去根切小块
  • 步骤 3/11
    葱切碎
  • 步骤 4/11
    大米泡好后转移至砂锅中
  • 步骤 5/11
    上灶大火烧开
  • 步骤 6/11
    烧开后转小火慢慢熬煮
  • 步骤 7/11
    煮到水渐渐收紧时，下入盐，鸡精搅拌均匀
  • 步骤 8/11
    下入枸杞，焖一会
  • 步骤 9/11
    下入木耳，关火，加盖焖5分钟就可以了
  • 步骤 10/11
    加入葱花，香油
  • 步骤 11/11
    上桌了
小贴士

大米要提前泡上，这样大米才能吸满水分，熬煮至粥出胶质，粘稠后下入调味料，各种配菜，最后加盖焖一下就可以了，也可加入香油提香！

发布于 2019-06-11
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