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五彩菠萝炒饭
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聪明quarterly

这是个吃菠萝的季节,菠萝的甘甜融入饭香,甜而不腻搭配红、黄、绿的颜色让人更加有食欲,用菠萝壳作为器皿让小朋友感觉更加新奇,夏季水果搭配,营养又健康!

时间:10-30分钟
食材
菠萝 1个
米饭 350g
青豆 10g
玉米粒 10g
蒜子 2个
火腿肠 1根
胡萝卜 20g
3g
鸡蛋 1个
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备好以上食材
  • 步骤 2/9
    青豆与玉米粒焯水1分钟,捞出过冷水淋干。
  • 步骤 3/9
    鸡蛋打散炒熟,火腿、胡萝卜切小丁,蒜切沫、葱切葱花。
  • 步骤 4/9
    菠萝从三分之一出切开,用刀讲菠萝肉划成小方块方便取出。
  • 步骤 5/9
    用刀翘出菠萝肉,小心弄破菠萝皮,因为要用来当器皿
  • 步骤 6/9
    葱蒜爆香
  • 步骤 7/9
    加入火腿、活萝卜丁
  • 步骤 8/9
    加入青豆、玉米粒、菠萝丁翻炒,最后加入米饭与炒好的鸡蛋翻炒,病加入适量盐与白胡椒粉
  • 步骤 9/9
    喜欢甜就多放些菠萝,起锅后装在器皿中,剩下的菠萝装盘用来搭配吃掉刚好。
小贴士

米饭要多凉一会儿,否则湿度太大,炒的时候容易糊锅。

发布于 2020-01-03
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