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菠萝炒饭
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恰好心动

正值菠萝大量上市的季节，空气中弥漫着浓浓的香气。菠萝的芳香和酸味用来入菜，最能促进食欲和消除疲劳，促进新陈代谢。菠萝丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。这道【菠萝炒饭】营养全面，富含维生素及蛋白质，有助于提高记忆力，色彩丰富，香甜可口，有助于精神压力大白领增加食欲、促进消化。

时间:10-30分钟
食材
菠萝 150g
里脊肉 100g
橄榄油 适量
鱼露 适量
生抽 适量
黑橄榄 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/14
    食材：菠萝，里脊肉和米饭。
  • 步骤 2/14
    将菠萝切片，用盐水浸泡30分钟，再洗净，切粒。 将里脊肉洗净，切丁。
  • 步骤 3/14
    热油锅。
  • 步骤 4/14
    放入肉丁。
  • 步骤 5/14
    煸炒至断生。
  • 步骤 6/14
    放入菠萝粒。
  • 步骤 7/14
    放入黑橄榄。
  • 步骤 8/14
    炒匀移至一边。倒入适量的橄榄油。
  • 步骤 9/14
    放入米饭。
  • 步骤 10/14
    炒匀，倒入适量的生抽。
  • 步骤 11/14
    倒入适量的鱼露，炒匀，即可关火。
  • 步骤 12/14
    放入适量的葱粒。
  • 步骤 13/14
    炒匀即可。
  • 步骤 14/14
    盛入容器中，上桌后就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……
小贴士

放入适量的黑橄榄，增加口感风味。

发布于 2019-10-08
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