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虾仁火腿炒青蔬
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帅了个Jing_

芦笋是一种营养丰富的蔬菜,被称为世界十大名菜之一,在国际市场上有蔬菜之王的美称,它能润肺镇咳,祛痰,杀虫等,芦笋具有减肥效果,它能提高人体的免疫力,是一种高营养的保健蔬菜,适合各类人群食用。

时间:10-30分钟
食材
虾仁 16个
火腿肠 100克
西兰花 适量
芦笋 150克
胡萝卜 适量
少量
大蒜 两瓣
花生油 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备食材:将芦笋切段,西兰花分小朵,胡萝卜切粗丝,一起放入水中焯一下,沥干水分,虾仁去除虾线,火腿肠切段,葱切段,大蒜拍扁待用。
  • 步骤 2/9
    热锅放油,加入葱和蒜爆出香味。
  • 步骤 3/9
    放入虾仁炒至变色。
  • 步骤 4/9
    放入胡萝卜翻炒几下。
  • 步骤 5/9
    放入火腿肠翻炒几下。
  • 步骤 6/9
    放入西兰花和芦笋翻炒几下。
  • 步骤 7/9
    加入适量酱油。
  • 步骤 8/9
    再加入少许盐炒匀即可。
  • 步骤 9/9
    成品图:颜色鲜艳,美味可口,营养全面。
发布于 2020-03-30
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