西兰花炒鸡腿 - 西兰花炒鸡腿的做法,西兰花炒鸡腿怎么做好吃,西兰花炒鸡腿的家常做法 - 京细菜谱

西兰花炒鸡腿

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褒花颜与夏

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西兰花除了有抗癌以外，其还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。

时间:30分钟-1小时

食材

西兰花 200g

鸡腿 300g

洋葱半只

油适量

盐适量

显示所有食材

烹饪步骤

步骤 1/9

鸡腿折去骨，然后加入黑胡椒粉、姜丝、蒜头、蚝油、白糖、食盐、酱油混合
步骤 2/9

搅拌均匀腌渍最少半小时
步骤 3/9

西兰花撕小朵清洗干净，洋葱洗净切块
步骤 4/9

平底锅热油，把鸡腿有皮一面朝下煎至两面焦黄
步骤 5/9

煎好的鸡腿捞出切块
步骤 6/9

平底锅留底油，把洋葱煸香
步骤 7/9

再加入西兰花煸炒至转深绿色
步骤 8/9

加入鸡腿肉煸炒片刻
步骤 9/9

加入食盐、生抽、鸡精炒匀即可

小贴士

无技巧。

发布于 2019-11-25