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蒸野菜
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柾羡
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野菜含大量的多种维生素及钾、钙、磷等微量元素,还含有稀有的促脱皮甾酮、鞣质成份,具有抗癌、清热、减肥等功效,而且说绝对的绿色食品、、、
时间:10-30分钟
食材
野菜
1000g
油
适量
盐
适量
面
适量
大蒜
适量
烹饪步骤
步骤 1/12
准备洗好的野菜1000克
步骤 2/12
放案板上剁碎
步骤 3/12
盛入盆中
步骤 4/12
加入大约半碗面粉
步骤 5/12
搅拌均匀
步骤 6/12
蒸锅加水放上篦子
步骤 7/12
把拌好的野菜倒入,蒸上约15分钟
步骤 8/12
蒸熟盛入盆中
步骤 9/12
准备好几半大蒜
步骤 10/12
拍碎弄成蒜泥
步骤 11/12
加蒜泥、盐、油拌匀
步骤 12/12
香喷喷的蒸野菜就做好了
小贴士
注意火候不要蒸的过烂
发布于 2019-06-18
40
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