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吉“鲫”祥“香”如意
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叭赘窒浩至

我把传统的鲫鱼豆腐汤,做了稍微的改良,加入新鲜豆浆,更利于吸收大豆的营养。豆腐微煎,颜色黄亮,配上乳白的汤汁,色泽更加诱人。新年即将到来,和家人一起品尝这鲜美的鱼汤吧!另外祝大家在新的一年里“鲫”“香”如意!鲫鱼:  1.鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用  2.鲫鱼有健脾利湿,和中开胃,活血通络、温中下气之功效,对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用;产后妇女炖食鲫鱼汤,可补虚通乳。  3.鲫鱼肉嫩味鲜,可做粥、做汤、做菜、做小吃等。尤其适于做汤,鲫鱼汤不但味香汤鲜,而且具有较强的滋补作用,非常适合中老年人和病后虚弱者食用,也特别适合产妇食用。大豆:  营养成份:蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等。  大豆富含植物蛋白,可以增强体质和机体的抗病能力,还有降血压和减肥的功效,并能补充人体所需要的热量,可以治疗便秘,极适宜老年人食用。

时间:30分钟-1小时
食材
鲫鱼 1条
豆腐 250g
大豆 50g
适量
适量
生姜 适量
香菜 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    鲫鱼、大豆、姜、香菜备用。
  • 步骤 2/11
    大豆洗净后泡发备用。
  • 步骤 3/11
    泡好的大豆放入料理机打成豆浆。
  • 步骤 4/11
    豆腐洗净切块。
  • 步骤 5/11
    油锅烧热,下入豆腐块。
  • 步骤 6/11
    煎成微黄色,盛出备用。
  • 步骤 7/11
    鲫鱼洗净,下入油锅。煎到表皮微黄,稍微脱落的样子。
  • 步骤 8/11
    下入姜丝。
  • 步骤 9/11
    倒入豆浆。
  • 步骤 10/11
    豆浆煮开,下入煎好的豆腐。
  • 步骤 11/11
    鲫鱼入味后,加入香菜和适量的盐即可。
小贴士

豆浆可以加入煮开的,煮的时候,小心溢出。

发布于 2024-10-01
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