菠菜鸡丝蛋卷
5.4万 热度
152 收藏
分澳聊苯滓
关注
当剪裁再显瘦的牛仔裤也不愿为你新增的体重打掩护夜宵聚餐吃的肆无忌惮轻易长成了一身脂肪的明目张胆昨个夏天最爱穿的泳衣背心只好尴尬地躲在衣橱暗处更深日渐隆起圆滚的脸颊成了释放丑陋的信号塔翻到旧照片里的自己笑得可人转望一眼镜子早已胖若两人
时间:10-30分钟
烹饪步骤
-
步骤 1/6
菠菜过水焯30s，捞出挤净水后切碎。鸡蛋分离蛋黄蛋白，将4个蛋黄加入菠菜碎，加适量盐搅拌均匀。蛋白打发至硬性发泡。 -
步骤 2/6
将蛋白与菠菜蛋黄糊混合，倒入九阳煎烤机，上下盖小火加热5分钟。
-
步骤 3/6
鸡胸肉冷水入锅，加入姜片和料酒煮熟后捞出，撕成细丝；
-
步骤 4/6
胡萝卜刨丝，热水焯过，和鸡丝一起加入拌料拌匀。
-
步骤 5/6
菠菜蛋饼煎好后取出，将拌好的鸡丝均匀地铺一层，然后将蛋饼卷起。
-
步骤 6/6
切片即可食用。吃不完的放冰箱冷藏哦。
小贴士
用电饼铛制作，可以少油，更利于健身人群食用
发布于 2020-07-30
相关菜谱
-
每个健身的人都会爱上这道菜-菠菜鸡丝蛋卷小跳酷酷一剑姢8万 热度 18 收藏
-
菠菜鸡丝酥炸西红柿8.5万 热度 47 收藏
-
娃娃菜鸡丝春卷（娃娃菜炒年糕）褐次话安接8.6万 热度 40 收藏
-
菠菜鸡丝粥YEPaNLIo7万 热度 75 收藏
-
【菠菜鸡丝面】——清淡面条也要做得有滋有味哪释趾说合6.8万 热度 12 收藏
-
菠菜鸡蛋粉丝馅合子墨染几许红叶昊明5.8万 热度 111 收藏
-
菠菜鸡蛋卷睡懒觉12.7万 热度 75 收藏
-
黑椒三文鱼＋菠菜鸡蛋粉丝岫烟priority8.7万 热度 48 收藏
-
菠菜鸡蛋汤破椒棕椅焊10.1万 热度 171 收藏
-
鸡肉菠菜粉丝汤链止履谭茁1.6万 热度 157 收藏
-
菠菜鸡蛋汤彭吙含笑饮鸩酒别2.2万 热度 154 收藏
-
菠菜鸡蛋饼采秋糯帅哥3.4万 热度 99 收藏
-
菠菜鸡蛋饼孤独jelly3.8万 热度 197 收藏
-
菠菜鸡蛋饺子流凨4.5万 热度 153 收藏
-
菠菜鸡蛋汤采灵天屎的翅膀4.9万 热度 197 收藏
-
烫面菠菜鸡蛋蒸包梅花疏淡5.4万 热度 161 收藏
-
菠菜鸡蛋饼小跳酷酷一剑姢6.3万 热度 108 收藏
-
菠菜鸡蛋汤不要鱼丸要粗面7.3万 热度 180 收藏
-
菠菜鸡蛋汤长情5.6万 热度 109 收藏
-
菠菜鸡蛋面Cheers-Love9.9万 热度 154 收藏
