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海参红豆荞麦饭
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好侗簿毓瘸

海参红豆荞麦饭是款美容养颜饭，荞麦清理肠道沉积废物，烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用；红豆也有很高营养价值，健脾止泻，利水消肿，养心补血，祛湿清热，排毒减脂；成本稍重的海参促进发育增强免疫力，抑制血栓的形成保护细胞水分，延缓衰老；几个好东西煮上一锅饭，不费啥心思就轻松的有了美容效果。微咸的海参红豆荞麦饭，散发好香的海参味，又碜杂点葱与香菜的的鲜香，不用配其它肉呀、鱼呀，就能吃上一大碗！

时间:30分钟-1小时
食材
海参 100g
红豆 20g
荞麦 20g
小农粘米 200g
花生油 适量
盐 适量
香菜 适量
葱花 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    备材料，红豆、荞麦预先发透，海参也发透切小块
  • 步骤 2/6
    米洗净与红豆、荞麦同放一起
  • 步骤 3/6
    倒进电饭锅里，加入与1：1.2的水量、小许的盐与花生
  • 步骤 4/6
    待饭煮对微沸时，加入海参粒
  • 步骤 5/6
    水完全煮干时翻动均匀再焖15分钟
  • 步骤 6/6
    洒小许葱花与香菜，即可装碗
小贴士

老少皆宜

发布于 2019-07-29
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