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什锦花菜
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殷素素outlet

花菜的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。花菜质地细嫩,味甘鲜美,食后极易消化吸收,其嫩茎纤维,烹炒后柔嫩可口。。。

时间:10-30分钟
食材
花菜 270g
黑木耳 5g
黄花菜 15g
香肠 95g
适量
适量
生抽 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    食材:花菜(已清洗)、黑木耳(已泡发清洗)、黄花菜(已泡发清洗)、香肠(已切片)
  • 步骤 2/8
    烧锅倒油烧热,下入黄花菜、黑木耳和切好的香肠翻炒翻炒。
  • 步骤 3/8
    接着,合入已清洗好的花菜翻炒一下。
  • 步骤 4/8
    然后,加适量的清水。
  • 步骤 5/8
    煮开煮至花菜熟软。
  • 步骤 6/8
    最后,加适量的生抽。
  • 步骤 7/8
    加适量的盐。
  • 步骤 8/8
    调味炒匀,即成。
小贴士

发布于 2020-08-24
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