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蒜苗焖带鱼
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好吃
时间:10-30分钟
食材
带鱼
400g
油
适量
盐
适量
蒜苗
100g
生抽
适量
生粉
适量
鸡粉
适量
显示所有食材
烹饪步骤
步骤 1/10
准备材料:带鱼买回来切段,放点粗盐腌二十分钟。
步骤 2/10
带鱼用清水冲洗干净。
步骤 3/10
平底锅烧热,放油。
步骤 4/10
放带鱼煎黄。
步骤 5/10
煎黄一边,换过来再煎黄另一边。
步骤 6/10
蒜苗切头尾,切段备用。
步骤 7/10
另一锅下锅,爆香蒜苗。
步骤 8/10
把两边都煎黄的带水倒入爆香的蒜苗里。
步骤 9/10
倒入用生粉,生抽,水和鸡粉调成的汁料。加锅盖焖五分钟。
步骤 10/10
五分钟后,汁料基本收干了,关火即可。
小贴士
1。带鱼身上所谓的银鳞并不是鳞,而是一层由特殊脂肪形成的表皮,称为“银脂”,是营养价值较高且无腥无味的优质脂肪。
2。用平底不粘锅煎的鱼好看些。
3。带鱼先用盐腌一下会帮助入味。
发布于 2019-12-11
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