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紫薯月饼
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羽逸之光糜

马上就要中秋了,应个节气做个紫薯月饼。紫薯的营养价值很高,紫薯做的月饼很简单、好做,还很好吃呢!紫番薯的皮和肉皆是紫色,含硒和紫色素比普通红薯高几倍,含蛋白质20%左右,含维生素、磷、铁、钙等10多种微量元素。更为主要的是还含有大量功效奇特、药用价值高的花青素、绿原酸,这两种物质具有抑制癌细胞的产生和减少。

时间:10-30分钟
食材
紫薯 400g
豆沙馅 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    紫薯洗净。
  • 步骤 2/9
    放入蒸锅中蒸熟。
  • 步骤 3/9
    字数去皮。用勺压成泥。
  • 步骤 4/9
    晾凉。
  • 步骤 5/9
    紫薯和豆沙馅团成小团。
  • 步骤 6/9
    把紫薯团按成片,包上豆沙馅。
  • 步骤 7/9
    模具刷上油。
  • 步骤 8/9
    紫薯团放入模具中。
  • 步骤 9/9
    扣出。
小贴士

戴上一次性手套更好做。

发布于 2022-03-28
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