jxcaipu logo
营养大阪烧
2万 热度 173 收藏
咖啡斩之碎梦喟

今天这道辅食，我个人是强烈推荐的哦特别是对于最近胃口不好，不爱吃饭的宝宝就要来试试这个营养丰富的大阪烧了

时间:10分钟内
食材
鲜虾 30g
卷心菜 20g
胡萝卜 10g
山药 10g
豌豆 10g
面粉 50g
鸡蛋 2个
油 适量
盐 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/21
    准备食材：鲜虾，卷心菜，胡萝卜，碗豆，山药，鸡蛋。 PS：我猜你们很想知道每种食材比例，特别是面粉啊，水啊什么的到底要加多少。但抱歉这次没有比例哦，因为做这样的煎饼，就是要凭感觉，想吃什么加什么，掌握好面糊的稀稠度就好。每样都要用称称着来，太不潇洒啦
  • 步骤 2/21
    2. 大阪烧一定要放虾才好吃，先把虾头，虾尾，虾皮去掉。
  • 步骤 3/21
    3. 用牙签把虾线挑开，顺手慢慢地一拽就掉下来了。
  • 步骤 4/21
    4. 然后用刀把虾肉切成小块儿，再轻轻地剁成虾泥。18个月以上的宝宝，不用特意地剁得非常碎小，能咬到虾肉的感觉才好吃。
  • 步骤 5/21
    5. 卷心菜先撕下叶子，清洗干净，然后切成细丝。卷心菜也是大阪烧的标配啊，特别地搭。 PS：这些配菜都是可以根据宝宝的咀嚼能力来调整的，但通常过了周岁的宝宝都能吃，只是需要切得碎一点。
  • 步骤 6/21
    6. 胡萝卜擦成细丝，胡萝卜不容易煎熟，一定要用最细的擦板来擦丝。
  • 步骤 7/21
    7. 山药去皮，切成小块儿。
  • 步骤 8/21
    8. 加水没过山药，用搅拌机打成泥状。
  • 步骤 9/21
    9. 为什么山药要特意打成泥状呢？因为山药打成泥之后，会变得膨胀而粘稠，能让面糊更有粘性，煎饼不容易破，口感也特别好，对山药不过敏的宝宝可以试试哦。
  • 步骤 10/21
    10. 所有的食材准备就绪，碗豆可有可无，我用的是之前速冻的熟碗豆粒，如果用生的碗豆一定要提前煮熟。
  • 步骤 11/21
    11. 虾肉，卷心菜，胡萝卜，碗豆混合在一起，倒入面粉。大阪烧做好之后，可以全家人一起吃，所以我准备了很多的配菜。
  • 步骤 12/21
    12. 一大盆的菜，我加了一小碗的面粉，差不多把蔬菜都裹上了一层面粉。
  • 步骤 13/21
    13. 根据菜的多少来决定加入几个鸡蛋。对蛋白过敏的宝宝只加蛋黄即可。
  • 步骤 14/21
    14. 最后把山药泥加进去，看山药泥很粘稠的。
  • 步骤 15/21
    15. 这一步一般会需要加点水，把面糊搅拌成稀糊状。根据宝宝的口味，来决定是否需要加盐来调味。
  • 步骤 16/21
    平底锅倒入底油，为了避免糊锅，油不能放得太少。倒入一勺面糊，用勺背稍稍摊平一些，但不要摊得过薄，厚一点吃起来才有感觉。
  • 步骤 17/21
    为了防止煎糊， 要分多次，每次少倒一点点水。
  • 步骤 18/21
    晃动晃动锅，饼能自由地移动，就说明底面已经煎熟，可以翻面了。
  • 步骤 19/21
    两面煎熟，切开一小块儿，看里面没有粘粘的液体状就说明已经熟了。大人吃的话搭配点沙拉酱，味道更是美得不得了。
  • 步骤 20/21
    做给宝宝吃的话，搭配点海苔碎或者木鱼花就可以了。
  • 步骤 21/21
    分成小块儿弄给宝宝吃，看里面的料很足吧。
小贴士

做为早餐可以搭配点牛奶

作为午饭或者晚饭可以搭配点汤

有面粉有蔬菜有虾仁

足以满足宝宝一顿饭的营养

再也不为宝宝不爱吃饭所焦虑啦

发布于 2023-03-21
218
相关菜谱
写评论