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凉拌茄子
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恳恋arc

凉拌菜是餐桌不可忽视美味。即使是素菜，凉拌一下也很美味，凉拌茄子是最喜欢的凉拌菜之一。简单、美味、开胃，多吃也不怕长肉。茄子营养丰富，航油蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。茄子具有降低高血脂、高血压；防治胃癌；抗衰老、清热活血、消肿止痛、保护心血、清热解毒、降低胆固醇管等功效

时间:10分钟内
食材
茄子 500g
橄榄油 2ml
盐 3g
芝麻油 1ml
大蒜 1个
红辣椒 2个
酱油 3ml
香葱 10g
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备食材：茄子、大蒜、红辣椒、香葱等；
  • 步骤 2/8
    茄子洗净、切条、盐水浸泡5分钟；PS：盐水浸泡可以去黑色；
  • 步骤 3/8
    捞出，沥干，待用；
  • 步骤 4/8
    清水煮沸，放入茄子煮熟；
  • 步骤 5/8
    捞出，沥干水，放凉；
  • 步骤 6/8
    把蒜、辣椒剁碎，放油盐拌均；
  • 步骤 7/8
    热锅，倒油，把蒜、辣椒、麻油、盐、酱油爆香；
  • 步骤 8/8
    把爆香的食材淋在茄子上，晒入香葱，拌均即可。
小贴士

1.茄子要挑选嫩的；

2.茄子用盐水浸泡不仅黑色，还好吃；

3.不能吃太辣的可以少放或不放。

发布于 2019-09-27
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