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蒜蓉粉丝蒸扇贝
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蒜蓉粉丝蒸扇贝是广东省经典的汉族名菜,属于粤式海鲜蒸菜,扇贝又名干贝、瑶柱、江瑶柱、马甲柱、蜜丁、角带子,是我国著名的海产"八珍"之一,是名贵的水产食品。具有滋阴补肾、和胃调中的功能,能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症,常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。据记载,干贝还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。古人曰:"食后三日,犹觉鸡虾乏味。"可见干贝之鲜美非同一般。这道菜采用蒸的方式,最大程序的保持了扇贝的鲜味和其高颜值。

时间:10-30分钟
食材
扇贝 7个
酱油 5克
剁椒 20克
生抽 5克
蒸鱼豉油 10克
粉丝 30克
1头
橄榄油 15克
大葱 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    将扇贝冲洗干净;
  • 步骤 2/9
    留下有肉的半边,去掉沙包,清洗干净装入盘中;
  • 步骤 3/9
    粉丝用温水泡软;
  • 步骤 4/9
    将大蒜剁成蒜蓉,取2/3入锅炒制金黄色;
  • 步骤 5/9
    加入剁椒,酱油,生抽和蒸鱼豉油,关火,翻拌均匀;
  • 步骤 6/9
    将炒熟的蒜蓉剁椒与另外1/3生蒜蓉混合,拌匀调成味汁备用;
  • 步骤 7/9
    把泡好的粉丝取一小把放在扇贝上,加一小勺调好的料汁,入味20-30分钟;
  • 步骤 8/9
    入味后,放入蒸烤箱中,选择纯蒸功能,定温115度,定时10分钟;
  • 步骤 9/9
    取出后,撒上葱花即可食用。
小贴士

1、剁椒、酱油、生抽和蒸鱼豉油本身就有咸味,我没有再另外加盐;

2、蒸扇贝的时间根据扇贝的大小自行调节,注意别蒸老了;

3、蒸制海鲜用的蒜蓉,生熟混合调成的味汁,更能去腥提鲜。

发布于 2019-09-19
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