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百合花生漿
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偎蒂手送遣

炎炎夏日，新鮮的花生已經提前上市了。剝一把粉紅的花生仁，再配點兒百合，放入豆漿機，就榨好了這杯富含植物高蛋白、香濃可口、護心潤肺i的白色健康飲料。早餐喝上一杯，給炎熱的一天都加滿了油！

時間:10-30分鐘
食材
花生 50g
百合 10g
水 500g
糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    把新鮮花生洗淨，去殼。
  • 步驟 2/7
    把花生仁在前一天晚上用清水泡上。
  • 步驟 3/7
    同時把百合也提前泡上。
  • 步驟 4/7
    第二天早上搓掉花生仁的紅衣，洗淨。
  • 步驟 5/7
    把泡好洗淨的去皮花生仁、百合倒入豆漿機容器，加適量水。
  • 步驟 6/7
    按下“五穀豆漿”鍵。
  • 步驟 7/7
    做好後，用濾網濾出即可。食用時可按口味加糖或不加糖。
小貼士

1 提前泡上花生仁，方便去除花生仁的紅衣。

2 也可以加入蓮子、杏仁或其他材料。

3 選擇“五穀豆漿”可以打得更細。

釋出於 2019-08-29
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