秋季是吃南瓜的季節，每次買回來的南瓜個個都甜糯美味，讓人百吃不厭啊！南瓜熬粥是最常用的了，但有時我也會切成大塊兒，蒸一下，直接吃，可以代替一部分主食，減肥哦~~這個米粥沒有用大米，用的是紅米，也是一樣的濃稠好喝呢。南瓜性溫味甘、入脾、胃經。具有補中益氣、消炎止痛、化痰排膿、解毒殺蟲功能、生肝氣、益肝血、保胎。燕麥，富含澱粉、蛋白質、脂肪、B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸、鈣、鐵等營養成分，具有益肝和胃、養顏護膚等功效。燕麥還能夠抗細菌、抗氧化的功效，在春季能夠有效的增加人體的免疫力，抵抗流感。這幾種食材，含膳食纖維都很豐富，低熱量，促進腸道排毒，減肥瘦身。早餐來一碗，一定是既營養又美味~~~