蓮子綠豆大棗粥
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鴕鳥descent
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夏日養心，蓮子是非常不錯的食材，鮮蓮子剝皮去心，和綠豆大棗一起煮粥，軟糯清香，味道非常讚的。同時蓮子的安神功效對緩解孕期焦慮也有不錯的食療功效。
時間:30分鐘-1小時
烹飪步驟
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步驟 1/6
綠豆洗淨 -
步驟 2/6
蓮子去皮去心洗淨
-
步驟 3/6
大米洗淨
-
步驟 4/6
大棗洗淨
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步驟 5/6
以上食材同時放入鍋內，加適量水，大火燒開轉小火煮40分鐘。
-
步驟 6/6
美味上桌啦。
小貼士
蓮子煮粥最好去心，否則苦味較重。取出的蓮心泡茶喝祛火效果不錯呢。
釋出於 2019-08-26
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