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自制營養豆漿
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夏有森光暖

用火麻仁,黃豆,花生做的豆漿很營養健康,想必很多人都不知道火麻仁是什麼,它是一種中藥材,在我們鄉下還有人種植,火麻仁具有非常好的補氣滋養補腎的功效,而且還可以潤腸胃、治療便秘,它的吃法有多種,可以熬湯飲用,可以和花生,黃豆搭配煮粥,都是很營養健康的,

時間:10-30分鐘
食材
黃豆 150g
花生 100g
火麻仁 50g
適量
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    準備食材,花生米,泡好的黃豆,火麻仁
  • 步驟 2/7
    把火麻仁洗淨,花生,黃豆一起放打漿機打成細漿
  • 步驟 3/7
    在用一個篩漏過濾一下,不要豆渣
  • 步驟 4/7
    裝在鍋裡開火燒開
  • 步驟 5/7
    燒開的豆漿,打去泡沫
  • 步驟 6/7
    在煮3分鐘左右【如果喜歡甜一點的可以加糖適量】我沒加糖,注意是喜歡豆漿的本味,
  • 步驟 7/7
    最後裝在杯子裡,就可以享用了
小貼士

做這道豆漿可以根據自己的口味加入糖,

釋出於 2019-09-06
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