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營養豆漿
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鏈止履譚茁

黃豆能提升人的免疫力、讓頭腦更聰明；綠豆能清熱解毒，適合夏季食用；黑豆能降低膽固醇，對女士還有美容養顏的功效；花生和芝麻能補腎、抗衰老。這五種原料放在一起，打磨成豆漿，味道也非常好！

時間:30分鐘-1小時
食材
黃豆 30g
黑豆 10g
綠豆 10g
芝麻 適量
花生 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    取一杯黃豆 綠豆 黑豆的混合
  • 步驟 2/10
    放入清水洗淨 泡上
  • 步驟 3/10
    放入適量的花生 也泡上
  • 步驟 4/10
    泡了一夜 控幹水分 將豆子都倒入 豆漿機桶裡
  • 步驟 5/10
    加入清水 到最高水線
  • 步驟 6/10
    最後放入一些芝麻
  • 步驟 7/10
    選擇豆漿檔
  • 步驟 8/10
    過濾
  • 步驟 9/10
    喜歡甜味的 可加入適量的白糖或蜂蜜
  • 步驟 10/10
    享用吧
小貼士

1、忌喝未煮熟的豆漿。沒有煮熟的豆漿含有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，並引起中毒症狀。　

2、忌在豆漿裡打雞蛋。雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低了對營養的吸收

釋出於 2019-08-06
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